每天只睡3小时会对身体和心理产生哪些影响？（健康与睡眠的危险平衡，三小时入睡背后的健康代价）

睡眠是人体恢复能量和维持健康的重要环节，然而，现代社会的快节奏和高压力生活往往使人们忽视了对睡眠的重视。有些人甚至故意削减睡眠时间，以便应对繁忙的工作和生活。本文将探讨每天仅睡3小时对身体和心理健康的潜在影响。慢性疲劳与体能下降长时间的睡眠不足会导致慢性疲劳和体能下降。身体没有足够的时间...